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flow bezeichnet das gefühl der völligen vertiefung und des aufgehens in einer tätigkeit, auf deutsch in etwa schaffens- oder tätigkeitsrausch, funktionslust.
flow kann entstehen bei der steuerung eines komplexen, schnell ablaufenden geschehens, im bereich zwischen überforderung und unterforderung.
der psychologe mihaly csikszentmihalyi definiert den flow wie folgt:
1. die aktivität hat deutliche ziele.
a. die aktivität hat unmittelbare rückmeldung.
b. die tätigkeit hat ihre zielsetzung bei sich selbst
2. wir sind fähig, uns auf unser tun zu konzentrieren.
3. anforderung und fähigkeit stehen im ausgewogenen verhältnis, so dass keine langeweile oder überforderung entsteht.
4. wir haben das gefühl von kontrolle über unsere aktivität.
5. mühelosigkeit
a. unsere sorgen um uns selbst verschwinden.
6. unser gefühl für zeitabläufe ist verändert.
7. handlung und bewusstsein verschmelzen.